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实用健身操，MM们进~~~`

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杨栩

该用户从未签到
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1楼
发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、背部伸展有美化全身的背部线条0 m8 @) R! [3 z5 R- i+ T4 l4 V3 Z; z
0 K3 Y& I% T! _8 v: A+ J9 T+ ^$ n
2、同时增加手部柔软度1 c. v" ?5 n" z4 H  q* i
9 |0 \- B' Z; d" i' f) [
3、收紧腹部肌肉, {) z* X# U+ k" a

: R$ |. }8 [4 j* M- Z  n6 h! t8 c4、减去小肚腩
1 m2 C3 ~3 W4 F& f0 q5 X8 q) \
/ H$ q& k" j6 t# a/ t; F/ o4 r5、左右两边伸展运动. u# v# b) q! ~; Y
; @) }4 R4 C' ^/ O$ b1 f7 C
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下+ x( o  T. R/ Z% B4 U! {; R

2 |- {& [6 Y. k* N* V7、强化腹肌及腰背的肌腱
# j* [# E% I1 L$ n! e7 x* W
5 G4 @  H  C( D; d& h1 a- \. O. N8、增加脚部柔软度结实臂部, o8 I# Z; l6 B! {

1 H" e+ Z* R: s9 C8 n+ H* w9、美化腰部、消除赘肉
* g7 G7 A3 y. w& o* a
% E! q2 n/ f  Y. B/ }! H  T10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉0 V+ d0 e3 G5 u( O5 o( o3 }
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杨栩

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2楼
 楼主| 发表于 2005-6-19 18:26:00 | 只看该作者
<>看了不回不是美女</P>
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aly

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3楼
发表于 2005-6-19 22:05:00 | 只看该作者
那我回一下吧,保住我的脸那~
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黑白两色

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4楼
发表于 2005-6-19 23:11:00 | 只看该作者
好帖呀
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莹莹

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5楼
发表于 2005-6-19 23:13:00 | 只看该作者
恩
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护发素

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6楼
发表于 2005-6-25 16:21:00 | 只看该作者
不错不错
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冰冻水晶

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7楼
发表于 2005-6-25 16:37:00 | 只看该作者
不错不错.
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干草蓝

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8楼
发表于 2005-6-25 17:15:00 | 只看该作者
<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>
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罗马新娘

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9楼
发表于 2005-6-25 17:19:00 | 只看该作者
8错8错
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ωǒの婗婗の

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10楼
发表于 2005-6-25 18:04:00 | 只看该作者
有用的
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杨栩

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11楼
 楼主| 发表于 2005-6-26 11:22:00 | 只看该作者
顶上来 这么好的帖哦
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