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< >每100克水果所含的热量
( O, R! w! C2 d) O I$ P5 r* |番茄 18卡 : ^" A* h2 H# C
西瓜 20卡 /57 7.9mg
3 z* x, r! Q: E3 s a! ?+ ]柠檬 31卡 1 L6 d- I6 z( h+ b- F0 h5 M0 h
香瓜 35卡 ( Y! O. h: Y' f1 `: D, \& I
草莓 35卡
5 r6 N; | ~( {# V' C/ c* `杏子 40卡 7.8mg
z9 u# K5 b9 N* j; k, n, |桃 37卡 48/58 12.8mg糖 8 q I, p2 t3 V& f
哈密瓜四分之一個 48大卡
* _0 i( B3 q) v, l3 P/ W無花果二個 43大卡 0 F7 d7 a# Y. V/ k: Q$ C
玉米一根 105大卡
: i( t0 f B, `: g梨 38卡 32/ : n, M: _. f; [0 w
橄榄80克 49卡 % @: ?8 u! y1 H5 [& k% i
红富士苹果85克 45卡 6 i0 T p, P) q7 T. N3 }5 C( y" b
橘子 42卡
7 H0 T7 W& g3 N! d+ r. G6 O% ^苹果 44卡 1個个(中) 约55 % o$ g7 K4 }# K3 f& R) a4 \
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 ; c7 e8 O" w, t
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 2 K' {: ?, }; i4 U X( J
荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 8 m7 {7 |9 u" X9 i M- A
香蕉 84卡
# }4 e+ I; O+ y$ t) O橙1個 (中) 50 ) N5 j; @. ~( a" `& F1 s1 k
芒果1個 (中) 100
8 j6 |0 M" s3 C. B7 L& n3 k+ Z) R新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量
: ^- A% \. \8 N6 |红糖 100克 389卡
2 [8 l3 w% R- s0 c冰糖 100克 397卡 % Z& J/ ^% O, A* T7 }# n6 R
爆米花 100g 459卡 . F0 |$ N9 Q) r$ z E, U7 e; H" L
虾味仙（大，1包） 432卡
% W5 q! k9 q" E* j8 `; s& x* L/ {- F! g蝦味先 一包 102公克 460卡 ) e. j; J$ k! c/ B6 z. o
烤玉米条（1包） 524卡 # E. o9 T9 v2 r& }
巧克力1块100克约 550卡左右
c: y; L0 v3 n, r巧克力甜甜圈 281卡 - w! x% t( ]" q6 z
爆米花 100克 459 1 y: N5 i7 M) q$ H. g: T8 ]
薯片 100克 555 * k1 M7 j* }) a! m
品客薯片 绿色大罐 1072卡 * U. v4 C* ?, E7 C" k" t/ j* v
品客薯片 银色大罐 840卡 9 w0 G" }) V j4 Z3 ~1 D
品客薯片 银色小罐 270卡
+ B6 }. v ]) l8 A( g' [7 ^5 F品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
2 J9 @! c" F( x$ D" d7 o3 l& c: r/ z洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 0 I* k6 u! \2 c" I5 ?1 W* a& }# g
洋芋片 130公克 700卡 ( [+ m6 [% ^% [) c
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
) S M* |9 N7 y: Y/ Q干枣每100克可食部的能量是264大卡 , S+ C( F$ L" e, m
大干枣每100克可食部的能量是298大卡 & p2 S6 A' S$ x% r: _3 U1 l6 J
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 5 ], x( |, K, K1 A* b9 K- o
酒枣每100克可食部的能量是145大卡 ; ]2 `4 ~$ F7 g- I
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 # n7 d. e; ^6 m: H8 G& \* t' \: R, g+ ~
乌枣59克 228卡
% m5 E w) u! C) A9 {: w5 {黑枣98克 228卡
5 m) [) G g3 V. |3 v# O椰丝半杯 (25克) 150 6 V6 ?5 l3 `& `& _8 \6 d: z
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 3 d* c! {- d6 F# h; ^
松子仁100克 698卡 ' J1 Z/ @/ N' C6 I. \
松子(炒)31克 619卡
2 Y; T. M2 }. x" x3 U" y葵花子(炒)52克 616卡 4 e& h- q6 A9 v' X; `
葵花子仁100克 606卡 0 I6 U, Y6 f3 |( \: P
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
6 d% Z, q2 _" @$ a) V5 j开心果19个 约 150卡
/ a# H; z- m9 x# I# V花生仁(炒)100克 581卡
& O0 S ^' N+ d- J; l花生（18粒） 122卡
6 y# @: e, a# r9 Z0 {/ I核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
h( b0 h. J6 I! ]( T- ?蚕豆（10-13颗） 62卡
0 c f C4 c* @" v5 I- a腰果15粒 (30克) 100g 510卡 , \3 J3 F2 I1 h2 u7 i8 W8 O5 j
杏仁30粒 (30克) 170
4 X/ C. Y ^5 J% W) L0 U. L3 N南瓜子(炒)100克 566卡
2 b5 C9 m0 H, D1 t1 h西瓜子(炒)100克 555卡 : f. @* l8 q+ K; w
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
6 \( j0 m( W9 F& \白果100克 355卡
6 |9 A# _* v3 N- ?: @ F栗子(干)73克 345卡
$ n* z7 @. O. W) l) Z. ~6 g莲子(干)100克 344卡 & r4 m J4 Z0 h7 M7 r5 i" b+ s2 t
栗子 100克 185卡 0 t5 C% N5 y4 S8 Y( ?9 ^, s
五香豆干 100克 380大卡
; U6 q6 u5 z0 P( ^牛肉干 100克 475大卡 - L8 h, j& T% l1 W% w( N8 i) p/ j
葡萄干 100克 307-350卡
/ }3 r; U9 B$ E/ q* }, `2 X" f) a( H# w* q苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
