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情侣的嫉妒心理这样化解

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发表于 2012-8-17 16:36:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
( |: l# l) b  \- X8 O
情侣的嫉妒心理这样化解
& q) z/ ^5 ~* [  G3 T    只要懂得嫉妒背后的心理动力,便能釜底抽薪。' Q) }1 G9 j$ m$ n8 M
  我们的达人认为,被另一半欺骗会让我们深感痛苦,伴侣最简单平淡的话语和举动,现在似乎都充满了潜台词:她是不是想将我扫地出门?他去“见一个朋友”是啥意思?曾经的不忠让你很难按正常情况来看事情,什么东西都觉得不对劲。
* k, M3 e* B- t9 k4 h  即使对方并无不忠,我们也经常有不安全感:自己是否还优秀?伴侣会不会去找更好的人?在情感安全上严重失控,将导致一个结果,拼命夺回控制感,这就是嫉妒行为的成因。嫉妒是会让人上瘾的,只会让你感到越来越不安全。马尔金提出4个消除嫉妒的建议:
6 w. z6 x# b7 q# C. U  承认嫉妒
- C. }, }$ `- B: V) Z  请和伴侣分享你的嫉妒,但不要指责对方,并明确提出你的要求:“我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间,我会好过一些。”要求具体行动可让你感到安全,例如约好每天打几次电话,告诉彼此今天过得怎样。联系越多,嫉妒越少。+ a9 K) P, |# a( O8 o1 V7 @$ T
8 b7 d; h& F6 _" G
  调整压力
4 }; M: u3 V, S& v8 O  嫉妒是一种应激反应,你在焦虑时嫉妒就会更强烈,用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。$ d8 [8 ]& R: A5 ^" T+ m# B
  寻求肯定
3 E" C, e% X0 p2 ]  和伴侣谈的时候多用以“我”为主语的陈述句,例如:“我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒,能不能谈谈你们之间的关系?”与其生气地指责或者不理对方,还不如直接说明情况。) M+ l/ p- O, M
  明确底线
& C+ O0 K$ t: j  如果你老问伴侣和谁在一起,你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事,对方应该定期主动告知,你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日,对方无论说什么都不能让你安心,这意味着你们也许不适合,可能要考虑分手了。
- g2 K2 W/ u0 l. E& s
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