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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；( [( W" e( O* {
    2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；: H' j0 n1 y8 P* U) e) W
    3.食醋:兑入温开水中慢服；
    1 d8 D- d* P$ r7 `! I8 M4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；2 _3 ]$ P( ]) f# o
    5.燕麦:安抚和恢复神经；  D, D* n7 r- D
    6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；
    1 t9 L% K; K7 {! T. ~3 T( ]1 e7.莲子:服用糖水煮莲子；' k. l: n) S% x7 g- A1 j* P0 M
    8.大枣:加水适量煮食；
    ! ^/ N9 N5 J2 m/ i0 p9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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