常见食品的热量表图

人体称

食品名称

热量(大卡)/
/ B6 V, Q1 U8 f, M2 j) d可食部分(克)
) H: F+ ^- [3 q1 a: q' S0 O. K2 H- g* l' V
) l' h% x: j) o3 y油炸土豆片
6 a4 z5 c3 H  Q$ C# J黑芝麻
* f) y; A" `( r- G! [" H芝麻(白)
" h) {2 ]1 G$ h油面筋
方便面
油饼
油条
) o; f5 y3 E  x* N莜麦面
燕麦片
, {; A2 J$ @& g# d4 v  ?; l小米
薏米
籼米(标一)
高粱米
9 B& I5 Z' T. V6 V: j3 a% x6 w富强粉
通心粉
大黄米(黍)
& C& e' }  r3 W# b5 T江米
2 f+ Q& _4 L& D8 Q( {- ~0 a粳米(标二)
挂面(富强粉)
机米
. Q. ^6 ]2 l9 F8 ]/ z4 [: f5 O玉米糁
- i6 v8 j+ w8 o米粉(干,细)
9 b: j) k: ~) R7 x香大米
+ y. n" @9 C' Y  K# h8 e籼米(标二)
# K9 A5 D' `" A; s9 ?, D( s挂面(标准粉)
2 ?9 x& ]  ]2 q7 x: d标准粉
血糯米
粳米(标一)
/ m; _$ ~3 H5 V+ q. B( k黄米
玉米面(白)
0 O0 c9 G0 b3 S( q" D玉米面(黄)
4 N& l: m* N5 G 612大卡/100
531大卡/100
& n+ Y" s5 t5 p517大卡/100
490大卡/100
472大卡/100
399大卡/100
, y/ m+ w2 L. \- d6 \5 G386大卡/100
" M1 K0 `5 T8 W1 i0 S' r385大卡/100
7 y. R  V3 Z. b4 V& Z367大卡/100
358大卡/100
357大卡/100
351大卡/100
- w% [1 U( Y( ?. {$ j! m7 B351大卡/100
350大卡/100
) R* W; U! D9 e' E; ?350大卡/100
! N5 x5 v/ F7 O" A) {349大卡/100
$ Y4 m. O: }1 C6 L" u' y348大卡/100
348大卡/100
347大卡/100
& a2 f  ]6 Q  D, y( o347大卡/100
347大卡/100
346大卡/100
346大卡/100
1 I2 |; I. R; y# R0 k& X345大卡/100
344大卡/100
344大卡/100
3 S" e& L" C0 s  q" j# H  `+ G343大卡/100
$ k5 C% G9 B3 B5 ^! ~343大卡/100
342大卡/100
* G% y# n5 H8 {' ^1 q6 O% M340大卡/100
+ Y# i9 p8 K+ S* N# ], v340大卡/100

4 u2 r5 B' Y3 q

食品名称

热量(大卡)/
可食部分(克)

白薯干
土豆粉
粉条
" S9 m0 h2 ~; t% {' V1 g% U地瓜粉
玉米(白)
8 _8 `" Y0 ]( G" k  f玉米(黄)
1 h! g) z. p/ l; N) \/ b粉丝
# s- I, A7 g( ^4 G" a0 W, C4 V: q黑米
煎饼
$ {2 s5 G5 N; p6 P" w大麦
荞麦粉
烧饼(糖)
2 U6 C6 p# _, K3 }" K富强粉切面
标准粉切面
2 P; k+ ~1 O. |1 Z$ F  e( k烙饼
6 Z' S0 _, d7 c# {馒头(蒸,标准粉)
5 |) ?7 _0 Y) n* X( s. t! L麸皮
, [5 Z9 i& {- d, b花卷
: I0 N( u& [5 u8 Z4 [* Q' P7 F馒头(蒸,富强粉)
水面筋
5 A# C! ]8 W9 s+ I8 O" W! _/ y烤麸
' ~. \+ ^( c- q' H, W* {) H米饭(蒸,粳米)
米饭(蒸, 籼米)
面条(煮,富强粉)
鲜玉米
9 k  F5 o3 i5 Y0 w- @+ I- J白薯(白心)
白薯(红心)
, g4 M) Q9 ~5 W/ q# M- C粉皮
小米粥
米粥(粳米)
" g( @" ~8 G4 S
612大卡/100
337大卡/100
337大卡/100
336大卡/100
7 c4 Z  ]0 A3 b+ d, e. @1 G1 K336大卡/100
, T" k% Z$ Z9 h1 N# W& d7 z- e335大卡/100
335大卡/100
1 ]$ J$ u8 O& Q. z# D333大卡/100
333大卡/100
307大卡/100
304大卡/100
6 |4 s" j& [4 S, a1 ^& W0 X5 S302大卡/100
5 Y( g9 s( s- I+ ^3 x$ W285大卡/100
' E  i( T3 p' Q2 D9 {2 `, Z/ a3 L280大卡/100
255大卡/100
* i$ r) B- a5 L( |, ^" v' B233大卡/100
% M) p7 T6 i* w3 ?. {5 t: r, n220大卡/100
217大卡/100
% V% E  |- e, Y5 T6 p208大卡/100
, s* I1 T- _8 b/ d. }- m140大卡/100
, z1 N) i% ]2 s3 j. v( g0 W( Q121大卡/100
6 _6 w, t0 {- B; J: v117大卡/100
: }/ |% i% A) |. J# P114大卡/100
: V1 A0 M+ X" c1 C109大卡/100
. C) s) w( a$ e9 p! _106大卡/46
: U9 B1 k" m; t' [. [6 S$ _# T! {104大卡/86
5 b& e: C2 }) q- ~99大卡/90
64大卡/100
46大卡/100
46大卡/100