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近几年全球气候持续反常,国内的少数地区甚至在今年9月份就下起了大雪,随着寒流的肆意侵蚀,全国研究生统一入学考试的日期也越来越近。对于研考生而言,冬季是最重要的复习冲刺阶段,然而艰苦的环境也加倍考验着考生们的意志。为此,我们特意准备了这份《冬季备考完全攻略》,希望能在这个严冬当中给广大考生带来一丝暖意。4 u: m* ~& j6 s( j- J
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综合篇:冬季备考必做的三件事
1 z; I* r7 e- Q& b! p; ~5 o一、专注复习,最后冲刺7 e) C' c: H+ U, S
经过了夏秋两季的复习,相信大部分考生都已经打下了坚实的基础,对各个科目的知识点都有了全面的了解。而冬季是考研复习最后的冲刺阶段,考生应该要在巩固既有知识的前提下,掌握重点,攻克难点,查漏补缺,让各科总分再上一个台阶。
6 T5 h2 M3 d6 N1 S大部分考生都会把政治的主要复习放在了最后的阶段。政治学习应该“全面理解,牢记重点”,并且还应回顾一下这一年来发生的重大事件,为时事政治做好准备了;阅读是考研英语成败的关键,最后的英语冲刺应该围绕着阅读展开,同时也要每天练习两篇作文。到这时还没能掌握考研词汇的考生时间会更加紧张了,建议下在短期内把词汇补充上来;数学始终还是以多练多做为主要方法,真题和模拟题是数学的两大至胜法宝,做题的同时,应该还要加强解题速度的训练;专业课的成绩很大程度上决定了你是否能适应新的学术平台,尽管不同专业的学习方法存在差异,但请记住这四个字:天道酬勤! ' ]/ s: ]% ^5 W& k/ W3 o+ P
二、收集信息,联系导师
1 K; e! h3 C, }" k1 V* A0 ?) t& q: v既然已经完成了报名,确认了报考的学校和专业,那么就应该对自己理想的目标进行更深入的了解,关注学校招生和考试的最新动态、专业讲座和培训的时间地点,更重要的还有专业课考试的相关内容,通过已经在读的学长们,将会获得很多宝贵经验和学习资源。+ y" \, q/ S) x+ Q
和导师的关系这时也应该进入“蜜月期”了,你应该已经了解导师在专业领域所获得的各项成就,也掌握了他的授课偏向以及对学生的喜好,当然,通过各种各样的自我介绍,导师也已经对你留下了好的印象。3 o7 o" C4 {- Z4 w
三、防寒保暖,预防疾病
. m7 z% y2 S( u9 y- t( @7 B( p7 Y冬季是疾病多发的季节,任何不适都可能会对学习与生活造成负面的影响,考生要切忌只顾着埋头学习,却忽视了身体的自我保护,如果在考前把身体累垮了、病倒了,那么这一年的辛劳很可能就会付诸流水了。
) d5 |, p$ z1 }0 u4 o& v8 a冬季常见的疾病有上呼吸道感染、胃肠道疾病、冻伤冻疮,以及一些炎症类疾病等。在冬季里,考生务必要关注天气的变化,及时添衣加被,保持室内通风干爽,避免潮湿。要养成良好的生活规律,常用热水润泡水脚,防止冻伤。饮食方面应该多喝水,多吃蔬菜水果,少吃易上火和辛辣的食物。一旦出现不良反应,请及时到附近医院就诊。" I' [+ y. K3 p9 P/ t
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. v q& S6 H$ h8 C心态篇:冬季备考的四大心魔
2 ~1 u- _6 ?( q P0 k- M浮躁不安 J+ \9 o: p) @ f
表现:表现为坐立不安,有三心二意的想法,无法静下心来看书复习,思想焦虑,冲动易怒,甚至还会出现失眠的情况。
/ _5 h- G: s5 ]: d; v原因:造成研考生在这最后关心浮躁不安的因素通常有以下几种:
+ l( k% M# V+ S5 K4 R0 [, R, J( j, u1、通过一些社会实践,了解到一些大学生和研究生毕业后的职业状态,开始对读研的必要性产生怀疑。3 B! S3 _# ]& X/ t! y$ s" D1 a
2、眼看着身边的同学朋友已经忙于实习和联系工作,想想自己已经读了十几年书了,考上研究生就表示要继续留在校园寒窗苦读。
% |' W7 h5 D& Q7 l% F6 @6 ]3、自己依然对读研抱有憧憬,但由于家庭和经济的因素,无法支持自己继续学业,放弃却又不甘心,面临着两难的选择。
0 s7 y7 @" P K5 P7 @0 _, P应对策略:决心。要有一往无前的气势,以淡定的心态看待与学习无关的事物,考不上研誓不休。无论你最初选择考研的目的是为了学术研究,还是个人的发展前景,都应相信研究生会是你更高更坚实的平台。虽然的确有研究生毕业却无法适应社会的例子,但那仅只是个别现象,可以肯定的是,读研无疑能带给你更大的择业和薪酬提升空间。
6 }- M/ G/ [5 q2 e4 M而对于受家庭经济条件所限制的考生,不可避免的会承担更多的压力,想要实现自己的理想,就必须更加严格要求自己,把目标订得更高,除了争取研究生奖学金外,或许还需要一些兼职工作来减轻经济负担,在职工作考上研究生的大有人在,相信自己也一定能行!* B8 c' P s9 {. r5 C3 y
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心情沮丧
+ x! j% R f! T* P+ B# B, k表现:对考研失去信心,认为自己的成绩糟糕,能上线的机率太低,开始得过且过,把目标放在来年,甚至怀疑自己根本不是考研的料。7 M" R! f% [: e
原因:研考生在这个阶段心情沮丧主要还是因为学习进度不理想,也许是没有按照计划达到预期的复习效果,也许是参加模考的结果不尽人意,也许是看到周围的研友一个个都信心满满等,眼看着考期日益逼近,于是产生了退缩和放弃的念头。
1 F6 c) g0 _# d1 K5 X& ]! r应对策略:信心。所谓胜不骄败不馁,如果因为复习当中一时的不顺利,就产生退缩和放弃的念头,没考就已经败了,这是懦夫的行为!既然选择了走上考研的道路,相信自己必然有着坚实的基础,趁现在还有时间,奋起直追还来得及,针对自己薄弱的项目打场漂亮的翻身仗吧!
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1 V" ^" l$ Z% f8 M( Y, B意志消退
* _& B/ Z1 J. E表现:对学习表现得漫不经心,为自己找来各种各样的借口逃避学习。
/ A4 E( N: W' p) f原因:几个月的复习已经使最初的热情逐渐消退,精彩的暑假更是显得备考生活枯燥乏味,加上寒风肆虐,更加剧了懒散态度的形成。
7 r; Y& K' k& Q' T ]! b应对策略:恒心。从最初决定考研开始,就应该意识到了考研将是一场持久战,这一年你的生活都将以考研复习为中心,无论严寒酷暑都不应计较为此做出的付出。如果实在缺乏自制力的人,就不要再一个人闷头看书了,可以利用图书馆这类学习气氛好的地方来带动自己。想要抱怨备考生活艰苦的话,请考上了再说吧!
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生活颓废
& X) d5 ]8 ~% ^( I7 P表现:孤僻、不合群,不修边幅,形象邋遢,生活没有正常规律。
! z$ R7 d* d+ b3 W) b+ K6 E$ F原因:艰苦而单调的考研生活往往让考生失去生活的重心,除了学习,对其他事物一概漠不关心,把宝贵的时间浪费在学习之外就会非常自责,生活的乐趣就只剩下做题解题。
4 l" f/ L9 y) Q5 i! D1 \$ W应对策略:热心。以积极的态度面对自己的生活也是成功的重要因素之一,连自己都料理不好的书呆子同样也不能适应社会的需求。考生们应该要学会调整自己的精神面貌,在辛苦地学习之余,不妨美餐一顿犒劳一下自己。同时也不要冷落了亲人和朋友,找时间打个电话给父母问个平安,再和朋友一起散散步聊聊天,劳逸结合是保持最佳学习状态的好方法。
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生活篇:主要讲食物 F: D2 B6 @! m0 S* `& g. b
! S0 U) H+ \( W" a, x食 在冬季里,具有暖身驱寒效果的食物有很多,比如肉类可以选择鸡鸭、鱼肉、狗肉和羊肉等;蔬菜可以选择多吃萝卜、黄豆、菠菜等;水果当中,桔子、苹果、菠萝也都是很不错的选择。另外,富含维生素C的韭菜、西红柿、白菜和胡萝卜等食物具有清醒头脑的作用,考生朋友多吃这类食物可以缓解大脑疲劳。
+ h/ L8 q7 u' V7 a* m- ]4 P) @( J考虑到考生生活环境的限制,下面就向大家推荐几种材料和制作都非常简单,而且又营养丰富的驱寒小食,即使是在条件简陋的宿舍,也能带来浓浓暖意哦~
5 V# F+ a6 a7 K9 ?姜汁茶9 S- {7 e& U4 _( R/ L4 {0 A
防寒指数:★★★8 m7 z; E3 k6 a' ^
一杯热姜汁茶能让人体全身从内到外都热乎乎的。
! d+ e& W9 x3 L健康指数:★★
, w2 e/ u& t% Q9 O5 ^4 e: \4 s暖胃、提神醒脑、活血通络。
( Z3 `. y- T" j! r; }制作难度:★
4 v1 }9 w3 l0 ~! m) z5 \( B# b将生姜切成片,加少许黄糖和适量的水,熬煮半小时左右即可,用平时在宿舍烧水的水壶就能煮出热乎乎的姜汁茶,还可以放在保温瓶里储存起来。另外,女生可以把黄糖换为红糖,对身体也有很多益处。
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黑豆粥% d- p& r( l; D. e& X
防寒指数:★6 a! i3 e" C! M6 r4 z
并不能直接带来温暖的效果。
+ S2 S6 B+ }7 ^( q/ _/ m: T: F+ S健康指数:★★★
# \; M1 ^% Y5 Q" W8 G7 c5 _( U3 v黑豆是各种豆类当中蛋白质含量最高的,还有着益肾、补血、润肠的功效,常吃黑豆能真正从根本上强化人体的抵抗能力。" f6 ^6 ? ^" o0 s
制作难度:★★! n+ O7 x2 |1 @) t- r2 {2 V0 F- E: s
先将一手黑豆放到水中润泡两个小时左右,然后取一手白米和黑豆一起放入电饭锅(或高压锅),再加入半锅水,煮半小时左右即可。放入红枣或桂圆能让粥更香甜哦~
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$ c2 w$ _& @" m2 Q6 D: d- O牛奶
- ~+ K. P) H+ v \. w5 z0 k防寒指数:★★
0 _; J1 D+ F. X2 ?0 I) h- [高热量的饮品。
& t, [. G# t. B7 }5 a健康指数:★★4 m: v& U1 I5 ^3 y
牛奶是人体营养最好的来源之一。* [, N( F \- _- `7 _* |/ _- h: h
制作难度:★6 s/ p0 g. v: X# u3 W0 G4 a0 H1 \/ d
除了奶粉用开水冲泡即可饮用之外,对于订购的鲜奶或到超市购买的品牌牛奶饮品,可以直接煮沸加热,也可以先置于热水中温热再喝。 |
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