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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
& g# W2 M& @/ }* H$ A+ r: x! y2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好" k7 w9 R* I0 i1 h1 I
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
- h+ R1 W; i& W- k/ ^5 ]4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
: E/ i! n; {) M% \" w' f5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃4 z+ S9 F h* W. L6 ?
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石* x' e5 B4 ^6 `) H
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
! u: } r" n9 [& H/ L8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
5 Q8 O2 m, f, x4 e6 c5 }- h9、刚出炉的面包 不宜马上食用! w: g& w- p+ }) D5 C
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边- o4 @' v m! |) c; _
11、天天喝水 八大杯
' ^1 M; D: o& Q8 X/ Q; Z. r12、白天多喝水. 晚上少喝水
% K; a7 |8 W% ?) i$ D( u13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
& [6 O. ^$ A J {; D! r! _14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
: t: a7 p( w7 ]' f4 z, @5 l15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
7 p G* N% r& U3 Z7 c8 R16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
- E" v+ K0 l( u# f% M% @17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
0 @- g8 K0 T$ {1 V+ n' \3 A18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
+ D& [3 z$ M Z. j: ?19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
" K" A( a' r5 z; t20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果. m1 B, n% R% I( S( I
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
) i, ], O* e3 ^- W+ t22、每天摄取均衡的饮食, 不过量7 j C- d5 Y* g$ [
23、维持理想体重. 不过胖
% w& f1 I' Y; r. `% u8 Q24、保持规律的 生活与运动* a- q. m, a" @! w% y
25、保持 轻松愉快的心情
/ c3 ]) t- d8 o26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
