求个增肥的方子
有没有什么方子啊,贡献点，我太瘦了，需要长点肉~ 偶也要.....LZ比下谁瘦伐？哈哈 我身高172,体重105斤~注意是斤,不是公斤....瘦到皮包骨头了... 172 105就能皮包骨了 很瘦了哇~都是骨头~5555555~ <p></p><p>枫~ 告诉他你多高多重．！！！！！！！</p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>piggy</i>在2006-6-18 22:22:00的发言：</b><br/>我身高172,体重105斤~注意是斤,不是公斤....瘦到皮包骨头了...</div><p>偶184 125斤.......... </p><p>好象差不多吧，可能还是我瘦点</p> 同是天涯沦落人啊~~大家快给点增肥的方子啊~ <p>给你个安慰，我们班有个比我还瘦的</p><p>178 100斤</p> 地球大了，什么人都有....为什么我就是吃不胖~5555~ <p>有个167的72斤</p><p>注意是斤</p> 默哀中.... <p>吃好象对我根本没用的......锻炼也米什么用</p><p>可能量都还不够大吧</p><p>吃的量一样能够该够了，我高中里的时候每天第二节课后的点心就是1汉堡1粽子1-2杯酸奶，而且早饭老妈做的一定要吃完了才能出门的，中饭也照常吃的蛮多的</p> <span class="content" id="posttext2800576">咖喱饭 640卡<br/>什锦炒饭 781-800卡<br/>什锦比萨（100克） 210-300卡<br/>阳春面 392卡<br/>牛肉面 540卡 !!!<br/>意大利面1份470克 约500- 700卡<br/>什锦炒面 860卡 !!!<br/>榨菜肉丝面 一碗 400卡<br/>炸酱面 一碗 385卡<br/>焗海鲜 357大卡<br/>火腿饭 690大卡<br/>烤白菜 149大卡<br/>炸肉片 302大卡<br/>牛肉蔬菜汤 362大卡<br/>热狗堡 263大卡<br/>什锦蛋包 227大卡<br/>鸡肉饭 713大卡<br/>海鲜汤 192大卡<br/>排骨饭面1碗 480大卡<br/>混沌面 1碗 560大卡 !!!<br/>肉丝面1碗 440大卡<br/>方便面 1包 100g 470卡<br/>白饭 1碗 (140g) 210<br/>白馒头（1个） 280卡<br/>煎饼100克 333卡<br/>馒头(蒸,标准粉)100克 233卡<br/>花卷100克 217卡<br/>小笼包（小的5个） 200卡<br/>肉包子（1个） 250卡<br/>水饺（10个） 420卡<br/>菜包 1个 200大卡<br/>咖哩饺 一个 245卡<br/>猪肉水饺 一个 40卡<br/>蛋饼 一份 255卡<br/>豆沙包 一个 215卡<br/>鲜肉包 一个 225-280卡<br/>*烧包 一个 160卡<br/>小水煎包2个 约220大卡<br/>韭菜盒子 1个 260大卡<br/>春卷100克 463卡<br/>烧饼100克 326卡<br/>油条 1条 230大卡<br/><br/>点心<br/><br/><br/>花生豆花 一碗 180卡<br/>三鲜豆皮100克 240卡<br/>烧麦100克 238卡<br/>汤包100克 238卡<br/>白水羊头100克 193卡<br/>艾窝窝100克 190卡<br/>爱窝窝100克 190卡<br/>白吐司（1片） 130卡<br/>米粉汤 1碗 185卡<br/>粉丝 100克 335卡<br/>粉皮100克 64卡<br/>凉粉100克 37卡<br/>粉条100克 336卡<br/>肉羹米粉 一碗 350卡<br/>米粉汤 一碗 185卡<br/>炒米粉 一碗 275卡<br/>广东粥 400卡<br/>皮蛋瘦肉粥1碗 367卡<br/>鱼肉饭团1个 205卡<br/>凉粉(带调料)100克 50卡<br/>腐竹皮100克 489卡<br/>腐竹100克 489卡<br/>豆腐皮100克 409卡<br/>桂林腐乳100克 204卡<br/>豆腐丝100克 201卡<br/>薰干100克 153卡<br/>酱豆腐100克 151卡<br/>香干100克 147卡<br/>豆腐干100克 140卡<br/>上海南乳100克 138卡<br/>菜干200克 136卡<br/>腐乳(白)100克 133卡<br/>臭豆腐100克 130卡<br/>北豆腐100克 98卡<br/>酸豆乳100克 67卡<br/>南豆腐100克 57卡<br/>白薯干100克 612卡<br/>土豆粉100克 337卡<br/>地瓜粉100克 336卡<br/>大麦100克 307卡<br/>白薯(白心)100克 64卡<br/>白薯(红心）90克 99卡<br/>豆腐脑(带卤)100克 47卡<br/>豆汁(生)100克 10卡<br/>绿豆凸 一个 320卡<br/>红豆馅 100克 274卡<br/>炒肝100克 96卡<br/>油茶100克 94卡<br/>茶汤100克 92卡<br/>小豆粥100克 61卡<br/>黑轮 一串 90卡<br/>猪血糕 一串 130kcal<br/>鱼板 一串 60kcal<br/>玉米棒 一串 100kcal<br/>油豆腐 一块 80kcal<br/>贡丸串 一串 100kcal<br/>香菇丸 一串 90kcal<br/>蛋丸 一串 90kcal<br/>多拿滋 一串 70kcal<br/>鸡香卷 一串 70kcal<br/>龙虾棒 一串 95kcal<br/>五味丸 一串 80kcal<br/>豆鼓：100克 244卡<br/><br/><br/>肉蛋类<br/><br/><br/>鸡蛋1个（58克，较大）<br/>86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡）<br/><br/>鸭蛋（大，65克） 114卡<br/> （ 大，85克）. 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克<br/>咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7<br/>鹌鹑蛋（10克） 16卡<br/>火鸡蛋（80克） 135卡<br/>松花蛋(鸡)83克 178卡<br/>松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡<br/>瘦火腿2片 (60克) 70卡<br/>白切鸡1块(100克) 200卡<br/>烧鸭3两(120克) 1份 356卡<br/>煎˙猪肉 (140克) 440<br/>火腿 100克 320卡<br/>香肠 100克 508卡<br/>蜡肠2条˙煎 310<br/>羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白质<br/>羊肉后退 100克 102卡15.5g 蛋白质<br/>羊肚：100克 87卡 12.2 g<br/>羊舌100克 225卡<br/>羊肉串(炸)100克 217卡<br/>羊肉(熟)100克 215卡<br/>羊肉胸：100克 215卡<br/>羊血：100克 57卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g<br/>猪血 100克 55卡<br/>猪口条： 100克 233卡<br/>猪耳朵 100克 190卡 22.5g蛋白质<br/>猪蹄(熟) 43克 260卡<br/>猪肉(肥)100克 816卡<br/>猪肉(血脖)90克 576卡<br/>猪肉(肋条肉)96克 568卡<br/>猪肉(软五花)85克 349卡<br/>猪肉(硬五花)79克 339卡<br/>猪肉(前蹄膀)67克 338卡<br/>牛肉：100克 106卡 10.2g<br/>牛肚100克 72卡<br/>牛肉松100克 445卡<br/>牛肉干100克 550卡<br/>鸡珍：100克 118卡 19.2g<br/>扒鸡66克 215卡<br/>烤鸡73克 240卡<br/>鸡肝 100克 121卡 16.7g<br/>鸡心100克 172卡<br/>沙鸡41克 147卡<br/>鸡腿69克 181卡<br/>鸡血100克 49卡<br/>鸡翅膀： 69克 194卡 17.4 g<br/>鸡翅膀一只（200g） 422大卡<br/>鸡心： 172卡 15.9 g<br/>鳕鱼 100克 88卡<br/>石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19.5g<br/>对虾 61克 93卡 18.6g蛋白质<br/><br/><br/>肉类（每100克计）:<br/><br/>1.牛扒 304 Kcal<br/><br/>2.瘦免治牛肉 150 Kcal<br/><br/>3.半肥瘦免治牛肉 260 Kcal<br/><br/>4.猪扒 451 Kcal<br/><br/>5.午餐肉 335 Kcal<br/><br/>6.香肠 326 Kcal<br/><br/>7.火腿 326 Kcal<br/><br/>8. 白切鸡 198 Kcal<br/><br/>9.烧鸡 198 Kcal<br/><br/>10.龙虾 100 Kcal<br/><br/>11.蟹肉 90 Kcal<br/><br/>12.虾 90 Kcal<br/><br/><br/> b 奶、蛋类<br/><br/>1.鲜奶 250ml 163 Kcal<br/><br/>2.脱脂奶 250ml 88 Kcal<br/><br/>3.蛋一只 75 Kcal<br/><br/>4.蛋黄一只 60 Kcal<br/><br/>5.蛋白一只 15 Kcal<br/><br/>6.煎蛋一只 105 Kcal<br/><br/><br/><br/>c 五谷类<br/><br/>1.饭 180g 263 Kcal<br/><br/>2.面包 25g 170 Kcal<br/><br/>3.粥 250g 110 Kcal<br/><br/>4.面条 100g 280 Kcal<br/><br/>5.河粉 100g 203 Kcal<br/><br/>6.通心粉 100g 368 Kcal<br/><br/>7.米粉 100g 120 Kcal<br/><br/>8.克力架饼 2片 64 Kcal<br/><br/><br/><br/>d 蔬果类<br/><br/>1.白菜 100g 17 Kcal<br/><br/>2.生菜 100g 14 Kcal<br/><br/>3.椰菜花 100g 129 Kcal<br/><br/>4.番茄 100g 20 Kcal<br/><br/>5.红萝卜 100g 37 Kcal<br/><br/>6.洋葱 100g 35 Kcal<br/><br/>7.苹果1个 55 Kcal<br/><br/>8.橙1个 50 Kcal<br/><br/>9.香蕉1条 90 Kcal<br/><br/>10.细柠檬1个 20 Kcal<br/><br/>11.细芒果1个 65 Kcal<br/><br/>12.萄葡15粒 70 Kcal<br/><br/>13 西瓜一片 40 Kcal<br/><br/>14 香瓜（100克） 35Kcal<br/><br/>15 草莓（100克） 35Kcal<br/><br/>16 桃（100克） 37Kcal<br/><br/>17玉米一根 107Kcal<br/><br/>18梨 （100克） 38Kcal<br/><br/>19 橘子（100克） 42Kcal<br/><br/>20 猕猴桃（100克） 52Kcal<br/><br/><br/><br/>e 油脂类<br/><br/>1. 植物牛油 30g 216 Kcal<br/><br/>2.芝士 30g 96 Kcal<br/><br/>3. 植物油 30g 265 Kcal<br/><br/>4.花生油 30g 265 Kcal<br/><br/><br/>KFC食物含量<br/><br/>肯德基 鸡腿堡 441卡<br/>辣味鸡香堡： 396卡<br/>Hot and Spicy-Drumstick 140 9<br/>Hot and Spicy-Thigh 390 28<br/>鸡块(6块) ： 286卡<br/>香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471卡 33克脂肪<br/>辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪<br/>小腿 140卡 9克脂肪<br/>整鸡腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪<br/>鸡胸 450卡 27克脂肪<br/>苹果派: 260卡<br/>薯条( 小) 205卡<br/>薯条(重量包) 563 卡<br/>奶昔 360卡 9克脂肪<br/>橘子汁：80卡<br/>雪壁或者可乐：儿童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡<br/>墨西哥鸡肉卷1个： 600卡 34克脂肪<br/>咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪<br/>上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪<br/>蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪<br/>6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)<br/>玉米汤 ：114卡<br/>6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)<br/>百士吉：260克 13克脂肪<br/>KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪<br/>Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪<br/><br/><br/>PIZZA HUT<br/>毕胜客铁板比萨<br/><br/>超级至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪<br/>香荤只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪<br/>田院风光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪<br/>乳酪大会cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪<br/>香辣精选：100克 264卡 13克脂肪<br/>法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪<br/>意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪</span>[此贴子已经被作者于2006-6-18 22:31:07编辑过]
狠的~不过我也吃的很多了~就是不见重~~郁闷~ <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>枫の浪感</i>在2006-6-18 22:30:00的发言：</b><br/><p>吃好象对我根本没用的......锻炼也米什么用</p><p>可能量都还不够大吧</p><p>吃的量一样能够该够了，我高中里的时候每天第二节课后的点心就是1汉堡1粽子1-2杯酸奶，而且早饭老妈做的一定要吃完了才能出门的，中饭也照常吃的蛮多的</p></div><p></p>噶好的 <p>肯德基 鸡腿堡 441卡</p><p>辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 *2</p><p>薯条( 小) 205卡</p><p>外加一杯雪顶咖啡</p><p>昨天DI晚饭</p> 每天吃1W卡都长不上去滴~该不会得了什么绝症吧?默哀... <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>babebees</i>在2006-6-18 22:33:00的发言：</b><br/><p></p>噶好的</div><p>我才表这样闹......太瘦了......</p> <div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>枫の浪感</i>在2006-6-18 22:40:00的发言：</b><br/><p>我才表这样闹......太瘦了......</p></div><p></p>就是就是~